本报讯（刘蕾 记者 刘菊）每个人是自己健康的第一责任人，都应树立和践行对自己健康负责的健康管理理念，主动学习健康知识。为提高健康素养，加强健康管理，形成符合自身和家庭特点的健康生活方式，哈尔滨市卫生健康委、哈尔滨市爱卫办发布健康科普。
　　树立文明卫生意识
　　养成良好卫生习惯
　　每个人都要树立文明卫生意识，养成正确洗手、常通风、不随地吐痰、不乱扔垃圾、不在公共场所吸烟、保持社交安全距离、注重咳嗽礼仪、科学佩戴口罩、定期开展卫生大扫除等良好卫生习惯，倡导餐桌文明,提倡分餐,使用公勺公筷。
　　学会正确洗手
　　保持手卫生
　　日常生活、工作、学习中，人们的手会接触到被病毒、细菌污染的物品，如果不能及时正确洗手，病毒、细菌可能会通过手触摸口、眼、鼻进入人体，导致人们生病。
　　所以要养成勤洗手的好习惯，掌握正确的洗手方法。洗手时，使用流动水和肥皂或洗手液，每次揉搓20秒以上，确保手心、手指、手背、指缝、指甲缝、手腕等处均被清洗干净。不方便洗手时，可以使用免洗手消毒剂进行手部清洁。
　　外出归来，戴口罩前及摘口罩后，准备食物前，用餐前，上厕所前后，接触公共设施或物品（如扶手、门把手、电梯按钮、钱币等）后，接触泪液、鼻涕、痰液和唾液后，护理患者前后，抱孩子、喂孩子食物前，接触动物或动物粪便后等情况时，应及时洗手。
　　注意开窗通风
　　保持空气流通
　　开窗通风换气可有效改善室内空气质量，减少室内致病微生物和其他污染物的含量，降低室内二氧化碳和有害气体的浓度。
　　此外，阳光中的紫外线还有杀菌作用。条件允许情况下，每天早、中、晚均应开窗通风，每次通风时间不少于15分钟。寒冷季节开窗通风要注意保暖。
　　爱护公共环境
　　不随地吐痰
　　随地吐痰不仅破坏环境卫生，还会传播疾病。因此，吐痰时应将痰液用纸包裹，再将其扔进垃圾桶。
　　乱扔垃圾不仅会影响环境整洁美观，造成有毒有害物质污染环境,还会滋生蚊蝇,招引老鼠、蟑螂，导致疾病传播。因此，不能乱丢垃圾，应将垃圾扔进垃圾桶。对于已实施垃圾分类地区，应按要求分类投放。