本报讯（王玉 记者 刘菊）“我母亲现在是‘阳康’的第10天，身体虚弱、无力，尤其是没有食欲，在饮食上我应该怎么调理呢？”近期，如何通过科学合理饮食加速康复，成为很多“阳康”关心的问题。为此，记者采访了哈医大一院营养科副主任吕和教授，为大家进行专业解答。
　　吕和建议，首先要保证三餐规律，切忌暴饮暴食。要注意食物的选择，保证每餐有主食，以大米粥、面条、大米饭、馒头、花卷等精白米面为主，这些主食更有利于消化和吸收，可快速为机体提供能量，特别是对于出现腹泻等胃肠道症状的人群，进食软烂食物更是必要的。
　　同时，还要注意优质蛋白质的摄入，这类食物主要包括奶、蛋、瘦肉、鱼虾和豆制品，瘦肉要做得软烂一些，利于消化和吸收，可减轻胃肠道负担，有利于胃肠道功能恢复。不可缺少的还有蔬菜和水果，它们可为机体提供丰富的矿物质、维生素、微量元素和膳食纤维。尽量做到餐餐有蔬菜，每天蔬菜摄入量不少于6两，水果作为加餐食用。
　　此外，要注意饮水，建议每日饮水1500～1700毫升。要限制饮酒，饮酒会降低机体免疫力，减慢康复速度，所以不建议在康复阶段饮酒。
　　处于“阳康”阶段的人群，每天要保证适量运动，有利于体力恢复，可促进痰的排出。运动以散步为好，运动量根据个人恢复情况而定，循序渐进，量力而行。