■本报记者 刘菊
　　每个人都是自身健康第一责任人。为避免病毒感染，有效提高防疫质量，全面提高市民对中医药防疫的认识，进一步发挥中医药防治病毒感染作用，提高公众主动防疫能力和维护健康水平，本报记者采访了长江学者、国家新冠肺炎疫情防控督查组专家、黑龙江省中医药治疗新冠肺炎专家组组长梁群，他向公众介绍了如何正确用药并分享科学预防疫病方法。
　　轻症可自行在家隔离
　　要根据自身情况用药
　　梁群介绍，黑龙江地区奥密克戎变异毒株符合中医“风热毒邪夹湿夹燥”致病特点。其风性强而毒性弱，感染后无明显临床症状，或发热、咽干、咽痛、鼻塞、流涕等上呼吸道感染症状，少见典型肺炎表现，预后良好。目前主动有效预防十分必要。
　　轻症患者目前自行在家隔离治疗即可，自己可以用一些中药方包括银翘散加减、益气解毒方加减、清肺排毒汤加减等。其中，银翘散加减适用于风热束表、浑身酸痛的患者，益气解毒方适用于气虚湿蕴、乏力症状明显的患者。推荐中成药包括以下基础治疗方：
　　1.发热、咽痛、周身疼痛的患者：可用柴葛清瘟汤、银翘解毒丸、复方芩兰口服液、金花清感颗粒、连花清瘟胶囊/颗粒、疏风解毒胶囊、清肺排毒颗粒、化湿败毒颗粒、宣肺败毒颗粒、散寒化湿颗粒、金莲花口服液、小柴胡颗粒、双黄连口服液（颗粒）、桑菊感冒片、清开灵片（颗粒、泡腾片、分散片、胶囊）、板蓝根颗粒、复方金银花颗粒、小儿热速清颗粒、银翘伤风胶囊、防风通圣丸、消炎退热颗粒。
　　2.如患者出现咽痛、发热、舌苔黄：可使用蒲地蓝消炎片、银黄颗粒。
　　3.如患者的症状以咳嗽、黄痰、舌苔黄为主：可使用牛黄清肺散、强力枇杷露、小儿清热止咳口服液、麻杏止咳片，咳嗽、咳喘的患者可以使用百部止咳糖浆、通宣理肺颗粒、化痰平喘片、强力止咳宁胶囊、芩暴红止咳糖浆、止咳橘红口服液、小儿肺热咳喘口服液。
　　4.干咳、舌苔红的患者：可以使用养阴清肺口服液，咽痛的患者可以使用牛黄利咽丸、清咽甘露丸。
　　5.如患者表现出乏力：可以给予患者健脾胃的药物补气血，如归脾合剂、生脉饮，特别是出现这种情况的老年人，可以使用一些生脉饮。
　　6.如患者恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状明显：可以给予患者葛兰香口服液、藿香正气胶囊（水、丸、口服液）。
　　7.如患者出现高热：可使用小儿清解冲剂、安脑丸（片）、复方牛黄消炎胶囊、安宫牛黄丸、羚羊清肺散、复方小儿退热栓等。
　　以上药物大都是符合黑龙江地域、气候、人群等特点的药物，患者需根据自身实际情况选择，一定避免重复吃多种药物的情况。
　　提高免疫中医有招
　　适度锻炼劳逸结合
　　梁群表示，预防疫病、有效提高防疫质量，中医非药物疗法干预也很重要。
　　1.可进行功法锻炼。如太极拳、八段锦、易筋经等。
　　2.进行穴位按摩。按揉合谷穴：在两侧合谷穴上按揉持续时间各约3～5分钟，每天早晚各做1次。揉擦迎香穴：中指指腹上下摩擦。上下一次为一拍，可做4个八拍或以发热为度。每天早晚各做1次。按揉风池穴：双手拇指分别按在两侧的风池穴上揉动，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，手指和皮肤之间不能有摩擦。
　　3.要保证饮食有节。每日三餐规律进食，饮食宜清淡易消化，食物多样，保证谷类、优质蛋白质类食物、新鲜蔬菜和水果摄入量，多饮水。如有食欲不振、便秘等症状可在医师指导下进行药食两用食品辅助治疗，如萝卜、山药、薏米等。
　　4.可自行制作药膳。如银耳雪梨百合羹。准备银耳、雪梨、百合、冰糖。银耳用温水泡20分钟，将泡好的银耳去根，撕成小块。雪梨去皮核，切成小块。百合掰成小块。将所有原料放入锅内，加入适量的水，烧开后调小火炖煮20分钟，待锅内汤品炖制稍微黏稠，开大火加入适量冰糖，待冰糖融化后出锅，温食、凉食均可。每周三服。
　　5.做到起居有常。要作息规律，保障充分睡眠。注意防寒保暖和节气保健。避免人群聚集。
　　6.要劳逸有度。运动和休息要适度，可适当运用中医功法锻炼，或根据个人条件选择适合自己的锻炼方法。
　　7.保证情志畅达。应保持愉快心情，顺应自然规律，切勿发怒。