本报讯（高军震 周芷含 记者 杨艳）人人都是自己健康第一责任人，因此市民更应在今后做好正确的日常防护以及居家治疗。哈尔滨市第五医院医生表示，大家要学会科学预防、理性治疗，继续坚持良好个人卫生习惯，主动做好健康防护，养成健康生活方式。
　　“对于普通人群，要做到勤洗手、外出时戴好口罩、常通风、少聚集。均衡营养，适当休息，合理运动，保持良好的心态。”哈尔滨市第五医院呼吸内科徐小红主任特别提醒，慢性基础疾病患者与60岁以上老人按照医嘱坚持用药，并在出行前事先听取专业医生的健康状况评价，慢性病发展或罹患其他急性疾病的，一定要避免前往疫情发生地。出现气温骤降等恶劣天气时，慢性呼吸疾病患者尽量减少外出。如果出现发热、咽痛、咳嗽等不适症状，做好健康监测。如果重症高风险人群出现持续高烧不退、呼吸困难等情况，要及时到医院就诊，避免疾病加重。
　　勤洗手。经手可传播多种疾病，被病菌污染的手接触食物可传播消化道疾病，揉眼睛可传播红眼病、角膜炎等疾病，抠鼻子可传播呼吸道疾病。外出归来、饭前便后、咳嗽打喷嚏时用手捂口鼻后，应及时洗手。洗手时要着重注意“七步洗手法”，细致全面“洗净”病菌。
　　科学佩戴口罩。在高风险地区前往公共场所应佩戴一次性使用医用口罩。前往剧场、影剧院、地下室或相对封闭购物场所、网吧及乘坐厢式电梯等通风不良的公共场所，佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。前往超市、商场、餐厅、展馆、博物馆等场所，需随身准备一次性使用医用口罩或医用外科口罩。
　　经常开窗通风。每天早中晚均应开窗通风，每次通风不低于15分钟。 为了家人健康，应经常用干净的湿毛巾或湿巾擦拭清洗共用物品，必要时可使用家用消毒剂擦拭。
　　少去公共场所。公共场所人员多，流动量大，人员组成复杂，一旦有病毒携带者，很容易造成人与人之间的传播，尤其是人员聚集、空气流动性差的公共场所，例如商场、餐厅、影院、网吧、KTV、车站等。
　　养成健康生活方式。合理膳食，不暴饮暴食，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透。不吸烟，不酗酒。劳逸结合，不熬夜，生活有规律。适当锻炼，吃动平衡。
　　徐小红提示，接收快递时，最好选择无接触配送或者快递柜扫码取件，尽量在室外拆下快递外包装，避免带入室内，并在处理完快递后认真洗手消毒；乘坐电梯时，多人处于密闭狭小空间内应全程佩戴口罩，按电梯按钮可用纸巾隔开，用完即弃。