本报讯（记者 刘菊）随着电子产品、网络的发展和应用，很多家长都担心孩子会沉迷网络，而近日小姜（化名）的家长却因为孩子一上网就发脾气而向专家求助。哈尔滨市第一专科医院抑郁症科医生赵静囡就此类问题答疑，并针对如何帮助孩子正确面对网络支招。
　　小姜本是一名初四学生，学习成绩优异，但近期原本善解人意的他却开始闹情绪，一让他使用网络，他就变得脾气暴躁，爱发火。“别的孩子居家可以上网后都会很开心，我家孩子怎么正好相反呢？”担心孩子的不良情绪会影响生活，妈妈便通过互联网医院咨询了医生。
　　与小姜进一步沟通后，赵静囡了解到，原来小姜发现只要家长不在身边，看到电脑后就会控制不住想上网、玩手机，但玩一会儿后又感觉浪费了学习时间而深深自责，还不愿意承认自己沉迷网络，所以一面对上网，他就会很暴躁。结合情况，医生表示小姜患上了网络综合征。
　　赵静囡介绍，网络综合征是人们由于沉迷于网络而引发的各种生理、心理障碍的总称。主要症状有上网后精神极度亢奋并乐此不疲，长时间使用网络以获得心理满足，上网后行为不能自制，或通过上网来逃避现实，并时常出现焦虑、忧郁、人际关系淡漠、情绪波动、烦躁不安等现象；对家人和朋友隐瞒自己对网络的依赖，上网时间每次都超过原来计划，而到白天学习时则昏昏欲睡，对现实生活无兴趣；不上网时手指会不停地运动，严重时全身打颤、痉挛、摔毁器物等。
　　专家发现，网络综合征患者由于上网时间过长，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱，还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。
　　居家上网课时，如何帮助孩子正确面对网络，赵静囡建议家长要注意4点：
　　1.合理安排网课时间。严格按照学校的作息时间，上网课时坐在电脑前，下课就离开电脑桌。课间要有休息，避免在电脑前无谓、长时间逗留。
　　2.不过高要求孩子。不要给网课学习效率设置过高的期望值，不过分追求完美。
　　3.不拿现在的状态和之前比。须知在网课阶段，大家的状态都差不多。既不妄自菲薄，也不过度焦虑。家长要提高敏感性，及时关注孩子的情绪变化。给予合适的引导，必要时带其及时就医。
　　4.适当增加体育锻炼。运动会使人身心得到放松，对于不良情绪的缓解也有一定帮助。