本报讯（隋欣 记者 刘菊）为帮助市民做好心理防疫，哈尔滨日报社联合哈尔滨市卫健委开启《防疫“心”知识》心理科普专栏，帮助市民正确面对心理健康问题。本期栏目邀请了哈尔滨市第一专科医院五疗科护士林健丽，与市民分享心理状态发生变化时如何放松。
　　林健丽建议，首先，可以培养个人的兴趣爱好。每个人都有自己的兴趣爱好，因受到居家隔离的限制，大家需要主动调整自己的兴趣爱好。例如阅读、写作、音乐、书画、养殖都是很好的选择。其实兴趣爱好就是注意力专注和精神投入的享受。
　　其次，一定要喝够足量的水，一天一升水总是必要的。有些市民觉得白开水无味，是否可以用喝茶替代，其实只要每个人找到自己喜欢的补水方式即可。有一点必须强调，碳酸饮料和含糖饮品要严格控制，补水是为了身体健康，不能再给身体增加负担。
　　要多沟通多倾诉。随着社会的发展进步，人们交流沟通的形式发生变化，有些人习惯把自己“隐藏”起来，把自己封闭在自我舒适度、安全度高的空间里，这样是“鸵鸟行为”。建议大家经常和亲朋好友交流沟通，宣泄情绪可以预防心理疾病。当心里的快乐、悲伤、痛苦被宣泄出去的时候，心里就存有一方净土。交流沟通内容不是家长里短，流言蜚语，绯闻八卦，而是有明确的主题，共同围绕感兴趣的话题交流探讨。