本报讯（记者 杨艳）清明是农历24节气中的第5个节气。清明，天清地明也，正是一年中养生的重要时期。此时，虽桃花怒放、杨柳泛青，景致明朗清秀，但人们祭祖扫墓，难免伤感。黑龙江中医药大学附属第一医院治未病中心负责人客蕊表示，养生宜顺应自然，以清为本，保持身心清静平和。
　　客蕊表示，清明时节雨纷纷，难免令湿气滋生，疾病趁虚而入，而且清明前后气候变化多，所以应根据身体素质适时增减衣物，衣着上宜轻便宽松、厚薄相宜、舒缓得体，以便舒缓形发，适应生发之机。外出时宜备件穿脱方便的外套，以便随时增减、保暖御寒。居室要勤开窗通风，注意晾晒被褥衣服，保持空气清新干燥。
　　清明之际，体内肝气处于极其旺盛状态，对脾胃易产生不良影响，妨碍正常的消化吸收。春应肝，肝属木，喜调达而恶抑郁，清明时节饮食当以清补为主，可选择山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等甘温菜品以柔肝“清”肝；此时节雨水偏多，湿气较重，可选择白菜、萝卜、芋头等以温胃“清”湿；多吃苹果、燕麦、豆类等以“清”血管；多吃西兰花、洋葱、大蒜、海带、黑木耳等以“清”肠道。此时肝阳上升，当少食或不食鸡肉、海鱼、腌制品等发性食物，哮喘、高血压等慢性病患者尤当忌之。